Turistika ako liek? Áno. Turistika lieči telo aj dušu. To bez debaty. No tak ako vo všetkom je dôležité poznať mieru. Lebo ako naše staré matere hovorievali „všetkého veľa škodí“ a mali pravdu. Životné skúsenosti nepreštíš.
Turistika ako liek pre telo: kondícia, zdravie a úľava od bolestí
Prvý benefit: vďaka intenzívnemu pohybu na čerstvom vzduchu si telo udržiava výkonný imunitný systém, správny krvný tlak, primeranú hmotnosť, telesnú kondíciu a svalovú hmotu. Správna hmotnosť šetrí kĺby a ak to turista nepreháňa s výškovými rozdielmi, vydržia aj kolená. Dôležité sú dobré a hlavne ľahké topánky. Kolená trpia najmä pri strmých zostupoch. Záťaž znižujú trekingové paličky alebo lanovka, takže aj táto „potupná“ možnosť je v smere nadol dovolená 😊.
Niekoľkohodinová túra s batohom na chrbte prispieva k správnemu držaniu tela. Päťkilový batoh je výborné protizávažie pre zhrbených. Potrebný je však nielen kvalitný batoh, ale rovnako podstatné je správne ho nosiť! Turistický batoh má byť ľahký so širokými popruhmi na plecia aj okolo bedier – tie sú obzvlášť dôležité, lebo výdatne odľahčujú chrbticu. Nabalený batoh bez opory bedrových pásov spôsobuje pri intenzívnej turistike bolesti krku, ramien, aj krížovej chrbtice. Naopak, zapnuté a pevne zatiahnuté popruhy okolo bedier okamžite odľahčia krk aj chrbát a ten sa pri ergonomicky kvalitnom batohu aj vetrá od potu 😊.
turistika lieči
Turistika ako liek pre dušu: uzdravuje a čistí hlavu
To je druhý benefit turistiky. Chôdza (aspoň hodinová) perfektne uvoľňuje telo aj myseľ stuhnuté z prehnaných pracovných požiadaviek alebo inej nadmernej psychickej záťaže. Kráčanie voňavým šumiacim lesom, tým dokonalým chrámom prírody, zbavuje stresu, uprace v hlave, vyčistí ju od toxických myšlienok či trápenia. Príroda upokojí, stíši, spomalí alebo úplne vypne z uponáhľaného, nenásytného a ukričaného sveta. Je ozajstný balzam na ubolenú dušu aj telo. Čím intenzívnejšie šliapu nohy, tým rýchlejšie sa uľaví hlave.
Čistá hlava a uvoľnená myseľ odbremení aj chrbticu
Negatívne životné postoje, neutíchajúci strach či dlhotrvajúci stres deformujú jej svalstvo a rozpútavajú peklo bolestí a závratov. A proti tomu výborne zaberá – čo asi? TURISTIKA 😊. Zistila som to, keď som vlani skolená nadmerným pracovným stresom s hučaním v hlave, paralýzou a bolesťami chrbtice skončila u rehabilitačného lekára. Mal o polovicu rokov menej ako ja a inovátorské myslenie. Západnú medicínu kombinoval s alternatívnou a psychosomatiku povýšil na základný kameň telesného utrpenia. Odporučil mi zmeniť prácu (vyriešené), životný postoj (to je ťažšie) a až ako tretiu v poradí rehabilitáciu (a tou som začala).
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Turistika ako liek chutí a je skoro zadarmo
Po absolvovaní zdĺhavých rehabilitácií som zistila, že žiadne psycho-relaxačné či rehabilitačné techniky, masáže ani poctivý telocvik mi pri liečbe chrbtice nepomohli tak ako túry v prírode. Tam mi zázračne nič nie je. Nič ma nebolí, v hlave krásne ticho.
Turistika ako liek chutí dobrodružstvom, krásnymi objavmi, dobývaním cieľov a posúvaním vlastných hraníc. Na konci túry síce smrdí únavou, ale aj vonia veľkou radosťou a hrdosťou.
A všetko je to úplne zadarmo, maximálne za pár eur na benzín, parkovné, lístok na autobus, či vstupné do národného parku.
turistika lieči 😊
